обратная связь | карта сайта

How-to-do.ru - полезные советы
Дом и дача
Подарки
Настольные игры
Праздники
Рукоделие
Красота и здоровье
здоровое питание
Как бросить курить
как быстро заснуть
как делать макияж
как делать маникюр
как делать тайский массаж
как завязать шарф
как загорать в солярии
как красить глаза
Как найти свой стиль в одежде
как подобрать прическу
как правильно танцевать
как рисовать на ногтях
как составить гардероб
как убрать мешки под глазами
как уложить волосы
как чистить зубы
контейнер для стирки бюстгальтера
Мурашка Антистресс
Спортивные часы пульсометр Beurer PM18 с шагомером
Психология
Спорт и отдых
Рисование и живопить
Самосовершенствование
Декорирование
Рецепты и кухня
Путешествия

Присоединяйтесь к нам в:
Присоединиться Вконтакте




Мобильная версия сайта

Главная > Красота и здоровье > Как похудеть, как правильно худеть, как быстро похудеть после родов

Как похудеть, как правильно худеть, как быстро похудеть после родов

У большинства женщин есть одно общее желание. Нет, это не мир во всем мире, не полеты на луну и даже не мечта о большой и чистой любви, нет - это желание похудеть. Очень часто вставая на весы, мы остаемся недовольны получившейся цифрой. После неоднократных вставаний и последующих расстраиваний мы задаемся вопросом "Как похудеть?".

С чего же начать женщине, которая не довольна своим весом?

Конечно же, с перемены образа жизни! Необходимо пересмотреть свой распорядок дня, научиться правильно питаться, но не переедать, больше двигаться. В некоторых случаях целесообразно обратиться к врачу, для своевременной квалифицированной помощи.

Для желающих похудеть существуют несколько несложных рекомендаций:
1. Есть не позднее чем за 4 часа до сна, желательно не тяжелую легкоусваиваемую пищу.
2. Заниматься спортом, больше двигаться и гулять на свежем воздухе.
3. Ставить перед собой реальные цели (например: я откажусь от сладкого на неделю, а потом если мне захочется, может быть и съем одну черносливинку в йогурте). Поверьте, после того как Вы докажете себе что можете контролировать потребление сладкого, отказаться от него совсем, будет не сложно.

Питаться надо так, чтобы в желудке после трапезы не было ощущения тяжести и вздутия, то есть в меру и правильно. Можно подобрать несложные рецепты вкусных легких блюд и баловать ими не только себя, но и своих домочадцев.

Для быстрого похудения существует множество диет: овощные, фруктовые, соковые, моно-диеты, экспресс диеты (они помогут похудеть быстро, но не долгосрочно, обычно их используют при небольшом весе перед ответственными мероприятиями), но что может быть полезнее чем рыба и рис! Японские суши - полезно и не калорийно. Минимум калорий и максимуме пользы! Но и здесь есть свои минусы. При восьмичасовом рабочем графике, суши-бар должен находиться в радиусе 15 минут досягаемости и при всем при этом, японская кухня в специализированных заведениях - это дорого. Но выход есть - научиться готовить суши, самим делать их дома и приносить на работу в изящных контейнерах, удивляя коллег и себя. А тематическая вечеринка в японском стиле никого не оставит равнодушным!

Все мы с детства помним девиз: Жизнь в движении! Как лихо мы рассекали ухабистые снежные сколы на санках. Мы повзрослели, а санки вместе с нами - надувные сани никого не оставят равнодушным. Прибавят энергии Вам и Вашим домашним. Что может быть лучше выходных за городом? Только активно проведенные выходные за городом :) с семьей или друзьями. А если на дворе лето, то самое время заняться цигун на свежем воздухе. Тогда Вы убьете сразу двух зайцев :)

Ну, а если причина лишнего веса - роды? Как похудеть после родов? В данном случае принцип стабилизации веса тот же, главное не затягивать, а начинать сокращать послеродовые отложения сразу после радостного события, почему бы не "бить" по лишним килограммам целенаправленно? Если Вы хотите создать мышечный корсет, укрепить уже имеющиеся мышцы и избавиться от лишних килограммов, тогда Вам прямой путь в школу обучения арабским танцам и танца живота, где Вас всегда поймут и поддержат все Ваши начинания.

Помните, все в Ваших руках! Главное действовать.

Автор статьи: Ольга Трещёва.


 Поделитесь этой заметкой с друзьями:

Если у вас есть полезная информация по данной теме, вы можете поделиться ей с посетителями нашего сайта:

(*) Ваше дополнение к статье:


Ваше имя:


E-mail:


(*) Защита от автоматического заполения:
2 + 2 = (напишите здесь ответ; одна цифра)

Информация будет размещена на сайте после проверки редактором.
Поля, отмеченные звездочкой (*), обязательны для заполнения.

Присоединяйтесь к нам в:
Присоединиться Вконтакте

Игрушки для Вашего ребенка:


Игрушки для ванны

Тактильные книги для незрячих детей

Игры и карточки пекс для аутистов

документальные фильмы BBC

Присоединяйтесь к нам:



© 2006-2019 www.how-to-do.ru

обратная связь | карта сайта

Переключиться на полную версию сайта