обратная связь | карта сайта

How-to-do.ru - полезные советы
Дом и дача
Подарки
Настольные игры
Праздники
Рукоделие
Красота и здоровье
здоровое питание
как быстро заснуть
как делать макияж
как делать маникюр
как делать тайский массаж
как завязать шарф
как загорать в солярии
как красить глаза
Как найти свой стиль в одежде
как подобрать прическу
как похудеть
как правильно танцевать
как рисовать на ногтях
как составить гардероб
как убрать мешки под глазами
как уложить волосы
как чистить зубы
контейнер для стирки бюстгальтера
Мурашка Антистресс
Спортивные часы пульсометр Beurer PM18 с шагомером
Психология
Спорт и отдых
Рисование и живопить
Самосовершенствование
Декорирование
Рецепты и кухня
Путешествия

Присоединяйтесь к нам в:
Присоединиться Вконтакте




Мобильная версия сайта

Главная > Красота и здоровье > Как бросить курить

Как бросить курить

Я бросаю курить…

Я бросаю курить уже третий год подряд. Уменьшаю количество выкуренных сигарет в день, неделю, месяц… Но к концу года я опять начинаю бросать курить.

Никотиновая зависимость, прежде всего психологическая зависимость. Курильщик внушил себе физиологическую потребность в сигарете. Организм не может хотеть отравы. Этого хочет внутренний голос или как его там называют. Привычка тянуться к сигарете это порождение собственного бессилия.

Сначала мы не хотим признавать проблему как таковую, все время повторяя глупую фразу - я не курю я балуюсь, затем переходим на - я брошу курить как только захочу и уж только когда случайно забываем купить пачку сигарет начинаем судорожно думать у кого можно "стрельнуть" пару-тройку а сделав это как сумасшедшие втягиваем в себя никотин и наступает мир и покой. Напоминает классическое поведение наркомана после ломки.

Чем курильщик лучше? Вред меньше? Нет определенно. Легкие, сосуды, голосовые связки, печень. Эстетический дискомфорт при общении с курильщиком не меньший, чем от общения с пьяницей.

Бросить курить значит захотеть сделать это. Как бросить курить? Перерасти себя, обратиться к чувству собственного достоинства. Привычка не может быть сильнее личности. Личность имеет свойство развиваться и укрепляться в своем развитии. Привычку надо сломать.

Надо сказать себе - я не покупаю сигареты, я не курю сигареты. Я больше никогда не выкурю сигареты. Не чувствовать себя обделенным - самое важное, в борьбе с никотиновой зависимостью. Вы не лишаете себя чего-то, а обретаете свободу от внутренних предрассудков.

Если вам трудно это понять, то замените привычку курить другой. Например, привычкой грызть морковку. Во-первых, очень полезно, во-вторых, по своей физической активности в процессах выкуривании сигареты и "огрызки" участвуют одни и те же лицевые мышцы - сублимация налицо. Но личностный фактор в процессе отвыкания от зависимости изначален.

Многие психологи советуют "бросающим" найти себе новое увлечение или же вернуться к чему-то старому, забытому. В общем, сидеть и ждать когда привычка сама собой уйдет не стоит, не и бежать впереди паровоза глупо. Нужно бросить курить! Надо жить новой жизнью, полной разных интересных событий и многообразия выбора.

Автор статьи: Сергей Василенков.


 Поделитесь этой заметкой с друзьями:

Если у вас есть полезная информация по данной теме, вы можете поделиться ей с посетителями нашего сайта:

(*) Ваше дополнение к статье:


Ваше имя:


E-mail:


(*) Защита от автоматического заполения:
2 + 2 = (напишите здесь ответ; одна цифра)

Информация будет размещена на сайте после проверки редактором.
Поля, отмеченные звездочкой (*), обязательны для заполнения.

Присоединяйтесь к нам в:
Присоединиться Вконтакте

Игрушки для Вашего ребенка:


Игрушки для ванны

Тактильные книги для незрячих детей

Игры и карточки пекс для аутистов

документальные фильмы BBC

Присоединяйтесь к нам:



© 2006-2019 www.how-to-do.ru

обратная связь | карта сайта

Переключиться на полную версию сайта