обратная связь | карта сайта

How-to-do.ru - полезные советы
Дом и дача
Подарки
Настольные игры
Праздники
Рукоделие
Красота и здоровье
Как бросить курить
как быстро заснуть
как делать макияж
как делать маникюр
как делать тайский массаж
как завязать шарф
как загорать в солярии
как красить глаза
Как найти свой стиль в одежде
как подобрать прическу
как похудеть
как правильно танцевать
как рисовать на ногтях
как составить гардероб
как убрать мешки под глазами
как уложить волосы
как чистить зубы
контейнер для стирки бюстгальтера
Мурашка Антистресс
Спортивные часы пульсометр Beurer PM18 с шагомером
Психология
Спорт и отдых
Рисование и живопить
Самосовершенствование
Декорирование
Рецепты и кухня
Путешествия

Присоединяйтесь к нам в:
Присоединиться Вконтакте




Мобильная версия сайта

Главная > Красота и здоровье > Как правильно питаться, правильное питание, диетическое питание, раздельное питание

Как правильно питаться, правильное питание, диетическое питание, раздельное питание

"Мы - то, что мы едим" Часто ли мы задумываемся над тем, что мы едим? Какие принципы соблюдаем в выборе продуктов и какого питания придерживаемся? Обычно нет. Что быстрее, сытнее вкуснееJ, то и приходится есть, ведь всегда нету то времени, а то и желания готовить что-то по-настоящему полезное и сытное. Вкусное не значит - полезное: мороженые, пирожные, конфеты, шоколадки, печенье, булочки, тортики без сомнения все это вкусно, но не полезно. А как же выражение: - Полезно, что в рот полезло? - спросите вы? Все эти продукты питания не полезны, а скорее вредны нашему здоровью, а лишняя конфета и сладкая булочка с кремом не преминут отложиться на нашей талии или бедрах в виде лишних сантиметров. Чтобы не было подобных "недоразумений" важно знать, как правильно питаться.

Существует несколько принципов питания:

  • Здоровое питание - это не диета, это если хотите образ жизни, которому способствуют активный образ жизни и регулярные посещения спортзала.
  • Диетическое питание - минимум жира, калорий, холестерина. Максимум пользы и здоровья, но как сделать диетическую пищу вкусной? Лучшее решение научиться делать сушиJ, для этого надо всего-навсего записаться в школу японской кухни, более диетической еды представить невозможно, а главное - вкусно, сытно, полезно.
  • При спортивном питании все отталкивается от противного, если остальные принципы построены на воздержании и умеренности, то здесь действует принцип повышенной калорийности потребляемой пищи. Если ваша цель нарастить мышцы, то без увеличения рациона и калорий не обойтись. Очень важно обсудить вашу цель с тренером прежде чем приступать к тренировкам, он поможет определиться с выбором и расписанием тренировок, посоветует специальную спортивную диету.
  • Существует также понятие раздельного питания, которое основывается на несмешивании разных по составу продуктов, полную таблицу не сочетаемых продуктов можно посмотреть на сайте http://www.poedim.ru/. Диета, правильное питание - все это очень хорошо, но как же праздники, где так хочется отойти от выбранного курса? Лучше всего отмечать радостные события вне дома, например, в красивом банкетном зале, где все располагает к веселью и отдыху. Ваши гости с удовольствием отведают вкусные, здоровые блюда, выбранные вами из богатого, разнообразного меню ресторана.

    Если Ваша цель красивая фигура, здоровее тело и отличное самочувствие, то менять образ жизни нужно уже сейчас, не откладывая на завтра несущие здоровье и красоту перемены.

    Автор статьи: Ольга Трещёва.


     Поделитесь этой заметкой с друзьями:

    Если у вас есть полезная информация по данной теме, вы можете поделиться ей с посетителями нашего сайта:

    (*) Ваше дополнение к статье:


    Ваше имя:


    E-mail:


    (*) Защита от автоматического заполения:
    2 + 2 = (напишите здесь ответ; одна цифра)

    Информация будет размещена на сайте после проверки редактором.
    Поля, отмеченные звездочкой (*), обязательны для заполнения.

    Присоединяйтесь к нам в:
    Присоединиться Вконтакте
  • Игрушки для Вашего ребенка:


    документальные фильмы BBC

    Тактильные книги для незрячих детей

    Игры и карточки пекс для аутистов

    Игрушки для ванны

    Присоединяйтесь к нам:



    © 2006-2019 www.how-to-do.ru

    обратная связь | карта сайта

    Переключиться на полную версию сайта